Jetlag
Så här ligger det alltså till:
Jetlag är ett fysiologiskt tillstånd orsakat av störningar av dygnsrytmen. Sådana störningar kan orsakas av skiftarbete, resor över tidszoner eller genom förändringar i längden på dagen.
Typiska symptom för jetlag inkluderar:
- Trötthet
- Förvirring och yrsel
- Illamående och orolig mage
- Huvudvärk
- Sömnlöshet
- Irritabilitet
- Irrationalitet
Man talar om grader av jetlag i form av antal timmar som dygnrytmen förskjutits. Förskjutningen definieras som det minsta antal timmar från den verkliga tiden på dygnet till den upplevda tiden på dygnet. Därför är det maximala antalet timmars jetlag man kan uppleva 12. Störningen i dygnsrytm kan också ske i två riktningar; kroppens dygnsrytm kan ligga före det verkliga dygnet, vilket till exempel sker om man reser från Europa till USA, eller så kan kroppen dygnsrytm ligga efter det verkliga dygnet, vilket sker om man reser i den motsatta riktningen. Det finns ingen entydig statistik om vilken typ av störning som upplevs mest besvärande. Troligen varierar detta mellan individer.
god morgon, vad ska du göra i dag?
god morgon, vad ska du göra i dag?